Tippek, jótanácsok
- Kiadós, főleg húsos étkezés után várj 1-2 órát a Zöld Lötty fogyasztásával, mert ekkor a gyomorsav termelődés zajlik, amire szükség van az emésztéshez, ezt a lúgos ital semlegesítené és diszkomfortos érzetet okoz.
- Fiatalok vagyunk, szeretünk bulizni – én legalábbis a nyáron több szombat éjszakát töltöttem a Hajógyári sziget szórakozóhelyein… Ilyenkor a másnap megélése komoly kihívást jelenthet. Ennek megoldására tökéletes a SuperGreens ital! Az alkohol erősen savasít, miért lenne hát más a másnap? Öreg bölcsesség, hogy utána sok zsíros vagy tejes dolgot kell fogyasztani, mert megkötik a szervezetben felgyülemlett savakat. Nos igen, de a szalonnás rántotta egyéb negatívumokat is tartogat… Szóval azon kevés energiáddal, amivel ilyenkor indul a nap készíts magadnak egy palacknyi Zöld Löttyöt, meglásd, mire elfogy, a bulizó társak irigykedni fognak, milyen hamar összeszedted magad!
- A középkorban jellemző nézet, hogy testünk csak porhüvely, mellyel nem kell törődni, sőt sanyargatni kell, jelzem téves és idejét múlt! Miért lennénk hát saját magunk ellenségei? Hidd el a tested meghálálja a törődést! Ezzel arra szeretnék utalni, hogy a legtöbbet és a leggyakrabban a táplálkozásunk révén foglalkozunk a testünkkel... Tedd fel magadnak a kérdést többször napjában: Biztos, hogy amit most fogok enni a legjobb nekem?!
- Ha rád tör az éhség... ugye ismerős? Ez a legnehezebb. Személyes tippem a mérlegelés! Főleg, ha nem vagyok otthon, hanem úton, munkában. Mi mennyit ér? Mind tápértékben, mind gyors hozzáférésben, mind kiadásban. Ma már szinte minden második sarkon van biobolt. Bemegyek és választok egy remek energiaszeletet – préselt gyümölcs, műzli, zöldséges... stb, van választék. A legjobb, ha ilyen esetre van nálad az InnerLight által készített Energy Bar, ami egyszerű préselt zöldség – gyümölcs, azonban nagyon sok hasznos (!) kalóriát és energiát ad a folytatáshoz. Megéri, mert akkora, hogy én nem is tudom egyben elfogyasztani.
- Nehezen indul a reggel? Maradjunk a reklámszövegeknél… igen, én is szeretem a kávét, de ma már inkább csak az ízét és csak naponta egy alkalommal (erre már a koffeinmentes is elég). Jómagam inkább vagyok bagoly típus, mint korán kelő pacsirta, ezért megértem, hogy a reggel nem mindig könnyű. Bátran hajts fel reggeli előtt egy pohár jó sűrű zöldséglevet (egy pohárba SuperGreens porból fél kanál por + 4-5 csepp, citromlével ízesítve) akkor is, ha amúgy nem tudsz reggel enni. Fontos, hogy az éjszakai dehidratáltság után végy magadhoz folyadékot és rostot (akár táplálékkiegészítő formájában), mert megkönnyebbül a szervezeted és segíti a beindulást.
- A sok stressz okozhat székrekedést. Hát még a kevés ivás! Ugye milyen egyszerű? Ha nem iszol, honnan lenne nedvesség a székletedben? Ja, hogy a leves az üdítő meg a kávé? Elárulok egy titkot: mindezek megemésztéséhez a szervezet vizet használ! Amit honnan nyerne, ha nem iszol vizet? Nem a hollywoodi sztárok hisztije a tiszta víz (most márka nélkül). Hidd el, alapvetően neked is ugyan úgy működik a tested. Szóval igyál, igyál, igyál – de ne kólát és műleveket. Ha nem szereted simán a vizet, próbálj ki ízesített ásványvizet (de könyörgöm, ne a szénsavval dúsítottat!) vagy tégy bele egy kevés citromlevet. Én is ezzel a módszerrel kezdtem a vízivást, bevált. A szomjúság érzet a szervezet részéről már egy segélykérő kiáltás, ne várj addig.
- Még egy érv az ivás mellett: a testedből simán a kilégzéssel és kipárolgással 1,5 liter víz távozik. Ha csak ennyit iszol az még nem elég a korábban ecsetelt emésztési folyamathoz. Továbbmegyek. Honnan szerez a szervezet vizet a működéséhez? Nos, azt tudjuk, hogy testünk 60-70%-a víz... hát innen, a sejtjeidből! Ez nem hangzik jól, hiszen folyamatos csökkentett folyadékbevitel esetén mi van? Tudod mi a mazsola? (Nem a viccre gondolok, hogy ijedt szőlőszem...) Aszalt gyümölcs. Most próbáld ezt a hasonlatot implementálni például a bőrsejtekre. Milyen krém tud a bőrön keresztül nedvességet juttatni a különböző szintű bőrsejtekbe bele, a sejtburok alá vagy a hajhagymákba? Logikusan végiggondolva ez fizikailag képtelenség. Tehát marad a belső táplálás. Igyál a szépségért! Vagy máshogy fogalmazva ne tedd magad mazsolává!
- Mit egyek, hogy lúgosítsak? A kérdés jogos. Remek könyveket tudnék most ajánlani: A phCsoda Dr. Youngtól, vagy Lúgosító ételreceptek... ha mégis gyors választ akarsz, azt mondom, sok zöld és lédús zöldséget! Persze nem vagyunk nyulak, mégis ez volna az ideális tápanyag. Az emberállat kifejlődésekor bogyókon és leveleken élt, ritkán jutott húshoz. Ezt az arányt szokták 20 – 80 %-ban megjelölni, azaz több növényi mint állati tápanyagot javaslok. Amíg mindenki átgondolja és megszokja ezt a fajta paradigmaváltást az életében, javaslom a táplálékok minőségének megváltoztatását, a bio ételeket, a kevesebb készételt és gyorskaját, a magvakat, a csírákat. A megoldandó egészségügyi probléma mértékétől függően érdemes a Zöld Lötty fogyasztás megkezdésével egy időben átrendezni a hűtő tartalmát. Szép dolog a napi főtt étel szabály, ám nem mindegy, hogy mit és mivel. Igyekszem néhány további tippel szolgálni ebben a témában a továbbiakban!
- A modern konyhatechnika csodája... Szeretnék mindenkit óvva inteni a mikrohullámú sütő csodálatosan gyors és kényelmes, ám ugyan ennyire káros készülék használatától! Nem vagyok sem biológus, sem orvos, sőt műszerész sem, de engem meggyőztek és tudok nélküle élni. A lényeg, hogy a mikrohullám a tápanyagok mikro szintű szerkezetét megváltoztatja, ami abszolút nem passzol az emberi szervezethez. Aki ért a biorezonanciához, valószínűleg ezt jobban is meg tudja magyarázni... Szóval vissza a rezsóhoz, a vízforralóhoz, a lábosban melegítéshez, mint a hőskorban!
- Egy szomorú esemény, egy csalódás, egy kudarc... a lélek bonyolult és érzékeny dolog. Mivel ez itt a tippek helye, engedtessék meg nekem egy személyes megoldás a mindennapokra: nevess, amikor csak lehet! Egyszerűen kivitelezhető, csak legyen egy kedvenc vicces köteted, vagy a számítógépen ments el a kedvencek közé egy ilyen weboldalt, vagy tarts meg néhány igazán jó fun e-mailt a barátoktól. Hidd el, nem sok, azonban a napi hangulatod fenntartásában segít. Ettől még az alapvető probléma nem oldódik meg, de ellazít és feltölt. Amúgy az „ép testben ép lélek” dologban van igazság, tapasztalatok vannak arra, hogy a Zöld Lötty fogyasztása – vagy egyszerűen a magaddal való törődés – pozitív hatással van a lelki problémák, a depressziós tünetek leküzdésében.